Shilajit е црно-кафеава смола која првенствено се наоѓа во карпите на Хималаите. Се развива со векови со бавното распаѓање на растенијата. Содржи важно соединение познато како фулвична киселина и е богато со минерали. Shilajit најчесто се користи во ајурведската медицина. Тоа е ефикасен и безбеден додаток кој може позитивно да влијае на вашето целокупно здравје и благосостојба.
Shilajit се користи во традиционалната хербална медицина за лекување на широк спектар на состојби, кои се движат од фрактури на коските до импотенција. Достапно е како додаток во исхраната. Дознајте за можните здравствени придобивки, несакани ефекти, дозирање и подготовка и повеќе подолу.
За што се користи Shilajit?
Истражувањата за потенцијалните здравствени придобивки од Shilajit се ограничени. Многу малку добро дизајнирани, плацебо контролирани, рецензирани студии се објавени. Сепак, неколку прелиминарни студии сугерираат дека Shilajit може да има потенцијал да понуди одредени здравствени придобивки.
1. Алцхајмерова болест
Алцхајмеровата болест е прогресивно нарушување на мозокот кое предизвикува проблеми со меморијата, однесувањето и размислувањето. Достапни се лекови за подобрување на симптомите на Алцхајмерова болест. Но, врз основа на молекуларниот состав на Shilajit, некои истражувачи веруваат дека Shilajitот може да ја спречи или забави прогресијата на Алцхајмеровата болест, истакнува Healthline.
Примарната компонента на Shilajit е антиоксиданс познат како фулвична киселина. Овој моќен антиоксиданс придонесува за когнитивното здравје преку спречување на акумулација на тау протеинот. Тау-протеините се важен дел од вашиот нервен систем, но акумулацијата може да предизвика оштетување на мозочните клетки. Истражувачите веруваат дека фулвинската киселина во Shilajit може да ја запре абнормалната акумулација на тау протеинот и да го намали воспалението, потенцијално подобрувајќи ги симптомите на Алцхајмерова болест. Сепак, потребни се повеќе истражувања и клинички испитувања, според Healthline.
2. Низок тестостерон и машка неплодност
Тестостеронот е примарен машки полов хормон, но некои мажи имаат пониски нивоа од другите. Знаци на низок тестостерон вклучуваат: низок сексуален нагон, губење на косата, губење на мускулите, замор, зголемени телесни масти. Во една клиничка студија на машки волонтери на возраст од 45 до 55 години, половина од учесниците добивале плацебо, а половината примале доза од 250 милиграми (мг) прочистен Shilajit двапати дневно. По 90 последователни дена, студијата покажа дека учесниците кои примале прочистен Shilajit имале значително повисоки нивоа на тестостерон во споредба со плацебо групата. (Извор Healthline)
Shilajit е исто така безбеден додаток за машка неплодност. Во едно истражување, група од 60 неплодни мажи земале два пати на ден 90 дена после јадење. На крајот на периодот од 90 дена, повеќе од 60 проценти од учесниците во студијата покажале зголемување на вкупниот број на сперматозоиди. Повеќе од 12 проценти имале зголемена подвижност на спермата. (Здравствена линија)
3. Хроничен замор
Хроничен замор Студијата од 2012 година објавена во Журналот за етнофармакологија покажа дека Shilajitот помогнал да се намалат симптомите на синдромот на хроничен замор кај испитаниците, според verywellhealth. Истражувачите забележаа дека Shilajit може да помогне во подобрувањето на функцијата на клетките во телото, што значи дека може да го намали заморот од изворот на проблемот и природно да го зголеми нивото на енергија.
4. Стареење
Една студија забележа дека фулвична киселина, едно од клучните соединенија во Shilajit, делува како антиоксидативно и антиинфламаторно соединение. Како таков, може да помогне во намалувањето на слободните радикали и оштетувањето на клетките во телото, кои се два клучни фактори за стареење. Секојдневното дополнување со Shilajit може да придонесе за целокупната виталност и забавен процес на стареење кај некои луѓе. (Извор MedicalNewsToday)
5. Висинска болест
Поголема надморска височина може да предизвика низа симптоми, вклучувајќи: пулмонален едем, несоница, летаргија или чувство на замор или слабеење, болки во телото, деменција, хипоксија (недоволна количина на кислород во вдишениот воздух).
Висинската болест може да биде предизвикана од низок атмосферски притисок, ниски температури или голема брзина на ветерот. Истражувачите мислат дека Shilajitот може да ви помогне да ги надминете проблемите со голема надморска височина. Shilajit содржи фулвична киселина и повеќе од 84 минерали, па затоа нуди бројни здравствени придобивки. Може да дејствува како антиоксиданс за подобрување на имунитетот и меморијата на вашето тело, антиинфламаторно, засилувач на енергија и диуретик за отстранување на вишокот течности од вашето тело. Поради овие придобивки, се смета дека Shilajitот помага во борбата против многу од симптомите поврзани со поголема надморска височина, според Healthline.
6. Анемија
Анемијата се развива кога крвта нема доволно здрави клетки или хемоглобин. Постојат многу причини за анемија, вклучително и недостаток на железо. Анемијата со дефицит на железо може да предизвика бројни симптоми во телото, вклучувајќи: неправилно чукање на срцето, замор и слабост, студени раце и нозе, главоболка. Shilajit содржи високи нивоа на хуминска киселина и железо, што може да биде корисно во лекувањето на анемија со дефицит на железо. Сепак, важно е да ја истражите оваа опција со вашиот лекар пред да земете додатоци, според MedicalNewsToday.
7. Замор на мускулите
Дополнувањето на Shilajit може да биде корисно за подобрување на перформансите на вежбање преку подобрување на метаболичките карактеристики поврзани со замор и зголемување на мускулната маса и сила. Во една клиничка студија, суплементацијата на Shilajit имаше корисен ефект врз одржувањето на мускулната сила по напорна задача, истакнува PharmEasy.
Shilajit - како да се користи и доза
Shilajit е достапен во прав, капсула или како додаток кој може да се раствори во млеко или вода. Препорачаната доза на Shilajit е од 300 до 500 милиграми дневно. Вистинската доза за вас може да зависи од вашата возраст, вашето моментално здравје и посакуваната корист. Сепак, важно е лицето да разговара со лекар пред да земе какви било природни додатоци.
Shilajit - несакани ефекти
Иако оваа билка е природна и безбедна, сировиот или необработен Shilajit може да биде контаминиран со тешки метали или габи што може да ве разболат, затоа купете ја од доверливи извори. Не земајте Shilajit ако имате српеста анемија, хемохроматоза (премногу железо во крвта) или таласемија. Можно е да бидете алергични на овој додаток. Престанете да земате Shilajit ако ви се појави осип, забрзан пулс или вртоглавица.
Shilajit може да ги промени нивоата на хормони во телото, вклучувајќи значително зголемување на вкупниот тестостерон, слободниот тестостерон и дехидроепиандростерон (DHEA-S).
Shilajit – трудници
Бремените или доилките и децата не треба да земаат Shilajit во која било форма.
Shilajit – придобивки за косата и кожата
Shilajit може да излечи опаѓање на косата кога луѓето губат коса поради недостаток на витамин или хормонални проблеми. Во такви случаи Shilajit може да ги задоволи недостатоците на телото поврзани со губење на косата.
Shilajit е богат со фулвична киселина која е моќен антиоксиданс. Познат е и по своите антиинфламаторни квалитети, внатрешни и надворешни. Иако Shilajit е корисен за многу проблематични области, подолу ги наведовме главните придобивки на Shilajit за кожата.
Детоксикација
Shilajit содржи минерали и елементи во трагови како што се манган, молибден, железо, цинк и бакар, сребро итн. заедно со хуминска и фулвична киселина. Ги содржи сите витални елементи одговорни за создавање на заштитни ензими како што се супероксид дисмутаза, глутатион и каталаза, кои активно учествуваат во отстранувањето на токсините од телото и намалувањето на оксидативниот стрес. Овие ензими помагаат да се регулира металотионеинот во телото, кој телото го произведува за да ги отстрани тешките метали. Дополнително, фулвична киселина е познат биолошки детоксификатор. Комбинацијата на компоненти на Shilajit е доволно моќна да го запре растот на штетните бактерии во или на вашето тело.
Обновување на клетките
Shilajit исто така содржи повеќе од 10 амино киселини покрај претходно споменатите минерали, елементи во трагови и основни молекули. Затоа, ги содржи сите основни компоненти за раст, регенерација на клетките, обновување на клетките и посилен имунолошки систем. Магнезиумот во Shilajit особено го забавува стареењето на кожата, додека бакарот го стимулира производството на колаген и еластин, што доведува до подобра еластичност на кожата. Селенот и цинкот помагаат во заштитата на кожата од УВ зрачење. Сето горенаведено придонесува за побрзо обновување на клетките, што доведува до побрзо заздравување на кожата и намалена видливост на оштетувањето на епидермисот.
Стареење
Губење на еластично ткиво, оштетување на клетките, брчки итн. се знаци на стареење. Иако изворот на овие проблеми не е јасен, тие се поврзани со зголемено оштетување предизвикано од слободните радикали, намален капацитет на митохондриите и отсуство на гореспоменатите антиоксиданси и заштитни ензими. Како познат антиинфламаторно и антиоксидативно средство поради неговиот состав, Shilajit е во состојба да ја намали штетата предизвикана од стареењето, ефикасно забавувајќи го процесот на стареење и промовирајќи ја виталноста на кожата.
Comments